jak brac to

Ja to wpierdzielam po 5-8 rutinoscorbinow 3x dziennie jak czuję, że coś mnie zaczyna brać. :-D UP: Dubel. ;/ Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-01-20 18:43:17

w ub. tygodniu zaliczyłam jak zawsze 4 dni starego treningu już nie będę wklejać rozpiski, bo zmian nie było od jutra nowy trening od obli i kilka pytań : 1. obli rozumiem, że tam gdzie nie piszesz bez obciążeń, mają być obciążenia i rampa jak wcześniej ? do wznosów z opadu też brać obciążenia ? 2. co znaczy combo, kombinacja, połączenia ? 3. [...]

[...] zaledwie kilka dni temu. Wierze w ciezka, rzetelna prace na kazdym treningu i w wizualizacje sukcesu. Ogrom pracy mentalnej nad wiara we wlasne mozliwosci jest rownie wazny jak trening fizyczny. Stajac do pierwszego maratonu w Paryzu, triathlonu w Sierakowie, pierszej polowki IM w Gdyni - za kazdym razem balem sie ogromnie tego co mnie czeka, [...]

[...] /SFD/2017/1/22/1ddbc5f1a39549f2a6d99019a7b26549.jpg Tak. Stek z rostbefu i pizza Giuseppe%-) Najlepsze, że zmieściło się to w bilansie (poza "białkiem" z pizzy, no ale jakież to białko). Swoją drogą węgle i tłuszcze z tej pizzy również nie są 1szego sortu, no ale waga w miejscu więc niech rusza, a raz na czas nie zaszkodzi;-) Tutaj [...]

[...] kierunku powinnam iść? 2. łosoś -> kupuję świeżego (nie wiem czy jest dziki, pewnie panie w sklepie też tego nie wiedzą, ale będę świadomie szukać dzikiego, nie hodowlanego) jak mam go przyrządzać, jeżeli nie gotować w wodzie? 3. Dzień 1 - w punkcie 2a powinno być 9 czy 8 powtórzeń na nogę? 4. Dzień 1 - 20 minut aero - dowolnie mam sobie wybrać [...]

[...] bylo juz sensu- 2 powtorzenia. Mam duzy problem z martwym. Moj rekord w ogole, to 120kgx5 (okolo rok temu, przy wadze okolo 80kg). Do tej pory nie moge go pobic, a teraz jak widac nawet do niego podejsc. Powaznie zastanawiam sie nad zakupem paskow do sztangi bo ilez mozna brac ciezar, ktory srednio silna dziewczyna pokonuje na jednym z [...]

[...] o swoich wrazeniach z HST. A wiec uwazam, ze jest to swietna odskocznia dla ludzi, ktorzy przez caly okres cwiczyli splitem.. Teraz mam zamiar zamieniac Split z HST co jakies 2 miesiace.. Jak najbardziej polecam ten rodzaj treningu, choc ja juz sie stesknilem za zwyklym splitem, cwiczeniami izolowanymi itd ;) Patka, twarda z ciebie kobieta, [...]

[...] dzień to mało. od 15 lat tak sie badam martwi mnie ta przerwa, bo jeśli są wskazania do brania, to bez sensu nie brać euthyroxu. nie stresuj sie, ona pewnie chce sprawdzic jak dziala Twoja tarczyca tak bez jakichkolwiek lekow, zeby odpowiednio dawke dobrac w 8 tyg nic takiego nie powinno sie dziac... ale sluchaj siebie i zwracaj uwage na to jak [...]

[...] miedzy obwodem 1. 5x podciąganie nóg w zwisie (na drazku do podciagania) kolanami ciągniesz do łokci 2. 10x/strona brzuszki lezac na boku 3. 20x brzuszki klasyczne (jak jest piłka na siłowni to rob na pilce) +plank 1x max czas Dzień 7. – wolne (Rower?) no a z tymi hormonami mam nadzieję ze wyjdzie, ze nie musialam ich brać i ze [...]

[...] sa popularne.1 opakowanie styknie na PCT Mozesz zrobic PCT na samej nolvie lub clomid,z tego co widze na forach w USA popolarne sa Clomid i Nolva w plynie. Aby zrobilo jak najmniejsze szkody to najlepiej niebrac wogole. Ale jak chcesz juz brac jak najbardziej bezpiecznie to mozesz np dorzucic Liver Detoxifier & Regenerator z firmy NOW [...]

[...] na temat gratisów w naszych supelkach i... i zaczyna mnie to b.marwic-szczególnie kiedy była mowa o suplach które maja podnosic poziom teścia a działaja zupełnie odwrotnie-jak to okresliscie 'totalne skur...stwo' -dlaczego akurat o nich wspominam,cóż ponieważ mam obecnie niemiłe doswiadczenie właśnie z takimi suplami-'rewelacyjny' [...]

Serty jak dla mnie oba sa dobre i z usplabs i ten w postaci bulk jak masz kase to kup Cissus z usplabs jak chcesz troche zaoszczedzic to kup bulk,tylko ze tego w prochu to raczej trzeba wieksze porcje brac od tego firmowego Cissusa z usp prochu bierzesz jakies 2-3 razy wieksze dawki w porownaniu do Super CisssusRx ja biore proch(nie z fasta) i [...]

Dudek oj obawiam sie ze bedzie pogoda taka jak mowisz co dziwne sniegu tej zimy u mnie jeszcze niebylo ale za to mroz przez ostatnie kilka dni ~-25*C Don, ja tez pewnie kolo kwietnia wystartuje na zestawie ALRI a jak nie kwiecien to dopiero po wakacjach bo czekam na kilka zabawek jeszcze i wtedy cyklon ALRI mi rowno wyjdzie 10 tyg ewentualnie [...]

n-gage zalezy ile dla Ciebie to jest wielka masa? jest kilka mocnych ph,ale same tez cudow niezdzialaja jak niebedziesz odpowiedniu duzo zrec "Jakies zamienniki niedozwolonych srodkow" jako zamienniki dla niedozwolonych srodkow to tylko suple prohormony nie,bo same sa niedozwolonymi srodkami i na wiekszosc jest BAN Simone51 w Twoim [...]

cope no niewiem, takie stacki, co Ty zameirzasz wziasc, to bedzie dopiero zaczynal moj koleszka, ktory cwiczy 3,5 lata , no ale niewiem juz sam, czy to, jakie odzywki brac zalezy od stazu - tak czy siak efekty beda, jezeli sie dobrze prowadzi suplementacje i diete a co do bolu glowy - tez jakos mi bolala, poszedlem spac, okolo 2 godzinki snu i [...]

[...] tym ziolom wiekszy poizom insuliny i szybszy spadek cukru we krwi ale wlasnie szczegol tkwi w tym ze wiekoszosc trafia do miesni. Transporter glukozy GLUT4 odgrywa rolę klucza w regulacji transportu glukozy,podobnie jak trening powoduje wzrostu liczby transporterów glukozy – GLUT4,tak samo rozne ziolka moga powodowac podobny efekt.

[...] - Synu! To ja - twój ojciec! -Córeczko, proszę, nie chodź codziennie do tej dyskoteki. Jeszcze tam ogłuchniesz! - Nie, dziękuję, już jadłam.. - Dzieci powiedzcie mi jakie przedmioty można brać do buzi Dzieci mówią: lizak, cukierek ... a Jasio na to krzyczy: - Lampę pani: - Jak to lampę? Jasio: - Wczoraj mama powiedziała do taty - [...]

[...] Wymyśliłem parę ćwiczeń i będę je w różnych wariantach wykonywał na prawie wszystkich treningach. Co do biegu to bez historii, totalny spacerek, krok maratonu krótki jak cholera, maksymalne skupienie na lądowaniu na całej stopie, straszna nuda. Tętno zeszło do normalnych moich poziomów przy tym tempie dopiero po kilku km. Swoją drogę to [...]

[...] do treningu specjalistycznego który jedyne za co miałby odpowiadać to umiejętność jazdy w wypracowanym ftp czyli symulacja startu. Najważniejsze dla ciebie to podnieść ftp jak najwyżej. Tylko nie masz pomiaru i tu jest tylko ten problem wyczucia za cholerę nie wyczujesz czy kręcisz na dobrej mocy. Pisze z telefonu błędów nie poprawiam. [...]

Mam miskę ale nie wiem co z niej wyjdzie bo od rana boli mnie brzuch, a było już tak dobrze. Nie jest jakoś dramatycznie, da się wytrzymać, ale przeszkadza to troche. Byłam u lekarza i jestem załamana tym co mi powiedział. Zbadał mnie, wypytał o wszsytko i powiedział że już tak mam i bede musiała brać leki do końca życia. Przepisał mi Emanera, [...]